中医是中国传统医学的重要组成部分，几千年来一直在中国人民的生活中发挥着重要作用。中医理论认为人体是一个有机整体，强调平衡、和谐和预防为主的治疗原则。在日常生活中，我们可以通过一些常见的中医常识来保持身体健康，预防疾病。以下是一些生活中常见的中医常识：

1. **饮食调理**：中医强调“药食同源”，认为食物对于调养身体有着重要作用。根据中医理论，不同的体质适合的饮食也不同。比如，阳虚体质的人适宜多吃温热性食物，阴虚体质的人则适宜多吃清凉性食物。此外，中医还强调饮食的药膳疗法，通过食疗来调理身体，增强免疫力。

2. **穴位按摩**：中医认为人体有很多穴位，通过按摩可以调理气血，促进血液循环，缓解疲劳，舒缓身心。比如，足三里穴位位于小腿前部，按摩此穴位可以增强体质，提高免疫力。此外，中医还有耳穴疗法、拔罐疗法等多种按摩疗法，可以帮助调理身体。

3. **中草药调理**：中草药是中医的重要治疗手段之一，有着悠久的历史。中草药被广泛运用于调理身体，治疗疾病。比如，人参、黄芪、当归等常用中草药可以补气养血，增强体质。在日常生活中，可以根据自己的体质和需求选择适合的中草药进行调理。

4. **运动养生**：中医强调“动则生气”，适量的运动对于保持身体健康至关重要。中医认为，不同的体质适合不同的运动方式。比如，气虚体质的人适合选择柔和的运动方式，如太极、瑜伽；而湿热体质的人适合选择排汗的运动方式，如慢跑、游泳。通过运动可以促进气血流通，增强体质。

5. **情志调理**：中医认为情志与五脏六腑密切相关，不良的情绪会影响身体健康。比如，过度的忧虑会伤及脾胃，导致消化不良；愤怒会伤及肝脏，导致情绪失控。因此，保持心情愉快，保持心态平和对于身体健康至关重要。可以通过冥想、放松、调理情绪来保持身心健康。

6. **节律调理**：中医强调“天人合一”，认为人体与自然界是密切相关的。根据中医理论，人体也有自己的生物节律，比如，清晨对应肺经，中午对应心经，晚上对应肾经。保持良好的作息习惯，按照人体生物钟来调理作息，有利于身体健康。

总的来说，中医注重整体观念和个体化治疗，强调预防为主，注重调理身体的内在平衡。在日常生活中，我们可以通过饮食调理、穴位按摩、中草药调理、运动养生、情志调理、节律调理等多种方法来保持身体健康，预防疾病。当然，在实践中，应该根据自身体质和需求，结合中医理论来进行调理，保持身心健康。