随着夏天的结束，秋天悄然而至，气温逐渐降低，天气变得干燥起来。在这个季节，我们需要注意一些生活小常识，以保持身体健康和舒适。下面就让我们一起来看看入秋了要注意的生活小常识。

1. **注意保暖**：随着气温的下降，保暖变得尤为重要。在早晚温差较大的时候，要及时增添衣物，避免受凉感冒。尤其是老年人、儿童和体质较弱的人群更要注意保暖，以免引发各种疾病。

2. **调整饮食**：秋季气候干燥，容易造成皮肤干燥、嘴唇干裂等问题。此时应多喝水，多吃水果和蔬菜，保持身体水分充足。同时，多摄入一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等，有助于滋润肌肤，预防干燥。

3. **注意防风防尘**：秋季风力较大，尘土也较多，容易刺激呼吸道，引发感冒、过敏等问题。外出时要注意戴口罩、带眼镜，避免吸入过多灰尘，保护呼吸道健康。

4. **合理作息**：秋季白天短夜长，气温适宜，是人体调整作息的好时机。保持规律作息，早睡早起，有助于调整生物钟，增强免疫力，预防感冒等疾病。

5. **适度运动**：秋季是户外运动的好季节，气候凉爽，适合进行长时间的户外活动。但要注意避免大风天气，避免受凉着凉。适度运动有助于增强体质，提高免疫力，预防感冒等疾病。

6. **注意空气质量**：秋季是空气污染较重的季节，尤其是城市空气质量较差。外出时可佩戴口罩，减少吸入有害气体，保护呼吸道健康。

7. **及时补充维生素**：秋季气候干燥，容易引起皮肤干燥、口干舌燥等问题。适量补充维生素A、C、E等有助于滋润皮肤，增强免疫力，预防感冒等疾病。

8. **注意室内通风**：秋季气温适宜，室内通风是很重要的。及时开窗通风，保持空气清新，有助于预防呼吸道感染，提高睡眠质量。

9. **保持心情愉快**：秋季是一个收获的季节，要保持心情愉快，积极乐观。多与家人朋友相处，参加一些有益身心健康的活动，有助于缓解压力，增强免疫力。

10. **预防秋季疾病**：秋季是感冒、流感等疾病的高发季节，要注意预防。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、避免接触病原体，有助于预防传染病的发生。

总之，入秋了我们要注意保暖、调整饮食、防风防尘、合理作息、适度运动、注意空气质量、补充维生素、室内通风、保持心情愉快、预防秋季疾病等方面的生活小常识，才能度过一个健康愉快的秋季。希望大家能够在这个美好的季节里保持身体健康，享受秋天的美好时光。