秋季是一个变幻莫测的季节，天气时冷时热，需要我们做好各种准备，保持健康。以下是100条关于秋季生活的小常识，希望对大家有所帮助：

1. 多喝水，保持身体水分。 2. 注意保暖，避免感冒。 3. 补充维生素，增强免疫力。 4. 多吃水果和蔬菜，增加营养。 5. 注意室内通风，保持空气清新。 6. 秋季多雨，注意防潮。 7. 多晒太阳，增加维生素D。 8. 注意睡眠质量，保持充足睡眠。 9. 秋季容易干燥，注意保湿。 10. 出门戴口罩，防止呼吸道感染。 11. 秋季多风，注意保护头部。 12. 晚上注意安全，避免意外。 13. 注意饮食卫生，避免食物中毒。 14. 秋季多雾霾，注意呼吸道健康。 15. 多运动，增强体质。 16. 避免长时间使用空调，注意调节室温。 17. 注意保护眼睛，避免眼部疾病。 18. 注意饮食均衡，避免营养不良。 19. 多吃粗粮，增加纤维摄入。 20. 避免熬夜，保持生物钟规律。 21. 多喝热水，促进新陈代谢。 22. 注意心理健康，保持愉快心情。 23. 秋季多雨，注意防水。 24. 多喝姜茶，增强抵抗力。 25. 注意交通安全，避免交通事故。 26. 多吃坚果，增加蛋白质摄入。 27. 秋季易感冒，注意预防。 28. 避免过度劳累，保持休息。 29. 多吃海鲜，增加锌元素。 30. 注意防晒，防止皮肤晒伤。 31. 多吃蔬菜，增加维生素摄入。 32. 秋季多风，注意保护耳朵。 33. 多吃豆类，增加蛋白质摄入。 34. 注意饮食清淡，避免过于油腻。 35. 多吃糙米，增加纤维摄入。 36. 秋季多雨，注意防滑。 37. 多吃海带，增加碘元素。 38. 注意防止中暑，避免高温热伤。 39. 多吃蔬果，增加纤维摄入。 40. 秋季多风，注意保护皮肤。 41. 多吃豆腐，增加蛋白质摄入。 42. 注意防止蚊虫叮咬，避免传染疾病。 43. 多吃鱼类，增加蛋白质摄入。 44. 秋季多雨，注意防汛。 45. 多吃绿叶蔬菜，增加叶酸摄入。 46. 注意防止食物中毒，避免食品安全问题。 47. 多吃豆浆，增加蛋白质摄入。 48. 秋季多风，注意保护牙齿。 49. 多吃莲藕，增加膳食纤维摄入。 50. 注意防止过敏，避免过敏性疾病。 51. 多吃花生，增加蛋白质摄入。 52. 秋季多雨，注意防洪。 53. 多吃南瓜，增加维生素A摄入。 54. 注意防止中毒，避免接触有毒物质。 55. 多吃核桃，增加脂肪酸摄入。 56. 秋季多风，注意保护关节。 57. 多吃苹果，增加维生素C摄入。 58. 注意防止扭伤，避免运动损伤。 59. 多吃梨，增加膳食纤维摄入。 60. 注意防止感冒，避免呼吸道疾病。 61. 多吃葡萄，增加抗氧化物质摄入。 62. 秋季多雨，注意防雷。 63. 多吃柿子，增加维生素E摄入。 64. 注意防止中风，避免脑血管疾病。 65. 多吃桃子，增加膳食纤维摄入。 66. 注意防止心脏病，避免心血管疾病。 67. 多吃橙子，增加维生素B摄入。 68. 秋季多风，注意保护肝脏。 69. 多吃草莓，增加抗氧化物质摄入。 70. 注意防止贫血，避免缺铁性疾病。 71. 多吃樱桃，增加维生素K摄入。 72. 秋季多雨，注意防风。 73. 多吃葡萄柚，增加维生素P摄入。 74. 注意防止骨质疏松，避免骨骼疾病。 75. 多吃柑橘，增加维生素U摄入。 76. 注意防止痛风，避免关节疾病。 77. 多吃菠萝，增加酶类摄入。 78. 秋季多风，注意保护肾脏。 79. 多吃猕猴桃，增加维生素M摄入。 80. 注意防止肥胖，避免代谢性疾病。 81. 多吃榴莲，增加酸类摄入。 82. 秋季多雨，注意防寒。 83. 多吃火龙果，增加纤维素摄入。 84. 注意防止糖尿病，避免糖尿病。 85. 多吃荔枝，增加维生素N摄入。 86. 注意防止高血压，避免心血管疾病。 87. 多吃橄榄，增加酚类摄入。 88. 秋季多风，注意保护肺部。 89. 多吃杨梅，增加维生素O摄入。 90. 注意防止肝炎，避免肝脏疾病。 91. 多吃山楂，增加鞣酸摄入。 92. 秋季多雨，注意防霉。 93. 多吃甘蔗，增加葡萄糖摄入。 94. 注意防止肾炎，避免泌尿系统疾病。 95. 多吃樱花，增加花青素摄入。 96. 注意防止皮肤病，避免皮肤疾病。 97. 多吃莲子，增加淀粉摄入。 98. 秋季多风，注意保护脊椎。 99. 多吃板栗，增加蛋白质摄入。 100. 注意防止脑溢血，避免脑部疾病。

以上是关于秋季生活的100条小常识，希望大家在秋季能够健康快乐度过。